晚上吃这些食物, 等于吃砒霜!

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发布时间:2018-03-13 17:33

有句老话说:“病从口入”。这句话看起来是一句俗语,但其实蕴含了很多关于健康养生的基本知识。因为,我们日常生活中的很多疾病,大多都是由于饮食上的不规律,不科学造成的。想要我们身体的健康,会吃才是王道。大家知不知道,我们一天中,早、中、晚能吃的东西都是有讲究的。有些食物,早晨吃最有营养,有些食物晚上吃,会影响健康。比如,有句老话叫做:“晚上吃生姜,胜过吃砒霜”。大家可以看出这句话对人们的警示,因为砒霜可是致命的。那么到底是什么原因,导致晚上不能吃生姜呢?我们在晚上睡觉前,还有哪些食物是不能吃呢?今天小编就来和大家聊聊,晚上禁吃的那些食物,一起来看看吧。

晚上为什么不能吃生姜

大家都知道,生姜是一种驱寒、杀菌的上好食品,生姜虽然味道辛辣,但是食用对人体大有裨益。既然生姜这么好,为什么在晚上不能吃呢?下面小编整理了以下几个原因:

1、按古人的说法,人体晚上应该以养阴为主,阳气应该适当收敛,否则容易伤身。而生姜是宣发阳气的,违反了这一点。

2、晚上,我们应该尽量获得充足睡眠,以利于身体健康。但是,生姜食用了之后,容易使人兴奋,不利于进入睡眠的状态。

3、再者,生姜有两大坏处:刺激神经,影响心脏功能;郁积内火,耗肺阴,伤肾水。应该不宜多吃。

4、仅仅如此,还不足以说明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒。最关键的原因是:人们一般都在晚上喝酒,这时如果以姜菜下酒,大害!姜酒同食,百日烂心。姜酒都是大热之物,姜借酒力入经络,酒借姜性入脏腑。晚上用姜菜下酒,等于吃慢性毒药。

吃生姜的最佳时间:

既然说,晚上不能吃生姜,会伤害我们的身体,积累毒性,那么生姜什么时候吃最好呢?其实,早上吃姜最佳早上吃姜,保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,正好生发胃气,促进消化。而且姜性辛温,能加快血液流动,有提神的功效。

晚上还有哪些食物是不能吃的

吃食物,一定要看时间,什么样的时间,吃什么样的食物,做什么样的事情。只有遵循规律,才能保证身体的健康。尤其是中老年朋友,健康养生对于延年益寿是非常重要的,想要保持健康,一定要知道食物怎么吃最好。看了上述文章,我们知道了,生姜不能在晚上吃的原因,那么还有哪些食物是不能在晚上吃的?对我们的健康有哪些危害?一起来看看吧。

晚上不能吃甜食

有许多人喜欢在晚上吃些甜品食物,但是过多的甜品容易给肠胃消化造成严重负担。饮食过后血糖会升高,如果一直持续这样的状态,就会对视网膜、肾臟及末梢神经造成伤害。除此之外,还会阻碍生长激素的分泌,这是一种能够製造肌肉,促进骨头发育,并有分解脂肪功能的荷尔蒙。更重要的是甜食中的糖很难在睡觉的状态下消化分解,另会转换成脂肪,造成身体肥胖等。

晚上不能吃油多食物

吃过多的油腻食物,包括油炸类、炒菜类、肉类、动物内脏类等,晚上吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,对身体造成危害。

晚上不要食高钙食品

因夜间内脏器官慢慢进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石类病。

晚上不要吃产生胀气的食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。

晚上不要喝酒

常常说饮酒后睡觉,睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋,但是其实神经是处于休眠的状态,所以会感到容易入睡。但是,酒精的抑制作用与麻醉不同,短时间内就会解除抑制,解除后会加速兴奋感。因此容易浅眠。

晚餐怎么吃最健康

晚餐是我们一天之中最后一顿饮食,同时晚上我们需要进入睡眠,好的晚餐会促进我们的睡眠,反之则会影响睡眠。并且晚上我们基本上是不会运动的,如果吃的不健康还会囤积脂肪,造成肥胖和很多慢性疾病,因此,晚上的饮食对我们的健康是很重要的。那么,晚上如何吃更健康呢?下面小编就来和大家聊聊,晚餐的健康吃法,一起来看看吧。

晚餐时间

晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说,吃过晚餐后,胃需要用3个小时消化食物,最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚,胃还在卖力消化食物时,人就上床睡觉了,睡眠质量往往不好,容易失眠多梦。由于最佳睡眠时间是22点左右,因此晚饭最好安排在18点~19点间。

晚餐健康食物推荐

餐吃什么比较好呢?晚餐吃粥比较好,因为粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收,还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节,我们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥,有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥,有养胃、养颜的作用。中老年朋友可以喝山药粥,山药有补肾、强身的作用。睡不好觉的朋友可以喝枣粥,要想觉睡好,粥里加点枣,要想不失眠,煮粥加白莲。

晚餐量

俗话说:“晚饭少一口,活到九十九”。晚上人们睡觉休息,身体活动量降到最小值,同时,身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人过多的营养物质,日久体内脂肪越积越多,人体就会发胖,同时又增加心脏负担,给健康带来不利因素。专家提醒,晚餐吃得太饱,还会出现腹胀,影响胃肠消化器官休息,引起胃肠疾病。古人言“饮食即卧,不消积聚,乃生百疾”。所以,晚餐要少吃一些,以吃含脂肪少、易消化的食物为佳。

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