气血不足女人要多吃的7种食物

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发布时间:2018-04-08 16:51

气血不足的女人容易显老,这是真的,,,

气血对于女人的重要性

气血是人的根本,是女人美丽健康的内在基础。只要气血充足,身体自然健康,面色自然红润有光泽,皮肤自然细腻光滑、弹性十足。

气血不足,吃什么食物?

红枣补气血

从临床上来说,红枣是一种传统的补气血良好食材。一旦人体出现气血不足的情况,就可以每天吃一些红枣来进行滋补。食用的时候,既能够生吃,也可以进行煲汤

豆浆延缓月经周期

豆浆的性质非常温和,能够延缓女性朋友的月经周期,让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下,适当的喝一杯豆浆,还能够起到补足气血的好效果。

黑豆生血

我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。

黑豆的吃法,随各人喜好。如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有帮助。


龙眼肉补血首选

这种补血食物,在民间可谓是非常的有名。一般家庭要补血,它绝对是首选。它含有非常丰富的铁质。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等,都有很好的治疗作用。

银耳补充胶原蛋白

女性朋友还可以吃一些银耳,不但能够起到美白的作用,还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质,也是一种良好的美容食材,并起到提振精神和补充气血的作用。


胡萝卜适合老幼体虚人群

也许很多人都不知道,其实胡萝卜也是补血的佳品。我国中医认为,胡萝卜无论是生吃,或者是煮熟了吃,都有很好的补血作用。一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。

除了具有补血的功效以外,胡萝卜还具有健胃、行气、消食的作用。凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。

另外,现代医学指出,胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。


牛奶补气血、滋养

在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载:“牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。”因此在这个时候,女性朋友可以通过多喝牛奶,达到补气血、滋养的功效。


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