性生活过后疲劳如何恢复?

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发布时间:2018-05-16 20:35

男人在性生活过后常常会有疲劳感,甚至疲劳感持续到第二天,少数可伴有腰酸背痛。那么如何从疲劳中恢复正常?据不完全统计统计:“在性生活后,有32%左右的男性选择马上躺下或者抽事后烟,17%左右的男性很快鼾声四起,14%左右的男性会去上厕所,9%左右的男性会去洗澡,6%左右的男性则会选择去工作或看电视或随便做点什么,还有2%左右的男性会选择再来一次。”总体来说,还是大部分男性都喜欢性生活过后倒头大睡,以为这样就能够消除疲劳感。其实,事实正好相反;性生活过后立刻睡觉,不仅会引起女方的不快,也会使得射精后的疲劳感持续到第二天。


通常,夫妻过性生活时,从双方性兴奋开始到性高潮结束,正常情况下,大部分可持续·5-30分钟,也有极少数可以达到1小时左右。在进行性生活时,人体的交感神经处于高度紧张状态,各种激素尤其是性激素分泌旺盛。不仅双方的性器官处于高度充血状态,而且从性兴奋到性高潮期,身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程,如心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。在这一特殊的生理活动过程中,机体的能量消耗明显增加,同时代谢增强。为什么夫妻房事总是很快结束战斗

之所以性生活后会有疲劳感,大多数主要是由于控制排精的脑脊髓在射精后反射功能一时松弛下来的原因;射精时神经兴奋紧张,射精后神经和脊髓反射神经松弛。当然还有就是体质虚弱、年老或年轻夫妻新婚燕尔高度追求性生活时的性快感从而使得性生活过于频繁影响引起来的。年轻人神经灵敏活跃,所以恢复的很快,有的甚至马上恢复。上了年纪的男性,神经反应迟钝,恢复的时间相对较长,如果射精后马上入睡,引起疲劳的反射机能继续松弛,疲劳感就难以消除。规律和谐的过夫妻生活很重要

对于性生活后经常出现疲劳感的男性,或正常年轻体力旺盛的男性,不应该在性生活后马上倒头大睡,应适当起身做一些日常生活中的事情,这样相对有些麻烦;不过,还可以选择在性生活之后适当看会电视,或者起身喝杯水,冲个澡,或和爱人话语缠绵爱抚等沟通,使性生活刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复,避免疲劳感持续到第二天,甚至出现腰酸背痛。对于年老及体质虚弱者,平时先要保持健康的饮食习惯及作息时间,根据身体状况规律夫妻性生活频率,可以适当地参加一些可以增强身体综合素质的运动锻炼,如平时可以多做八段锦、五禽戏、气功、慢跑等。

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