肾不好命越短,肾好的6大身体表现,你能占三个就已经很不错了

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发布时间:2018-05-16 20:37

是负责人体代谢、过滤清洁血液的重要器官,一个人两颗肾,缺一不可。

肾脏的好坏直接影响着我们的身体健康,肾不好、肾亏的人往往容易出现精神萎靡、失眠、脱发、虚汗、心烦意乱等症状,可见肾脏对人体的重要性。

那么,肾好不好,在身体上会有哪些表现呢?

表现一、撒尿有劲


肾脏是我们人体排泄废物的器官,也是人体泌尿系统中一个重要的组成部位。如果肾脏受损,就会出现尿无力、尿不尽、尿细线、尿频等现象。肾脏不好的人一般还会出现各种各样的泌尿问题。如果你平时自己小便正常,撒尿有劲,说明你肾脏很好。

表现二、听力清晰


肾功能强壮人体的听力会非常清晰,由于人体耳朵的听觉功能直接与人体的肾气有着很大关系,如果肾气不足,人就会出现耳鸣,听力下降等现象,这是由于人体的肾阴虚所表现出来的症状。

表现三、手脚温暖


好多人手脚常年冰凉,有人说这是没人疼的表现,其实这是透露着你的身体健康,手脚经常冰冷的话那就是肾阳虚,血液的流动是需要阳气的推动,动力不足,自然离心脏最远端的手脚由于血液循环不好,而感觉温度不高。如果自己手脚暖和,就不必有此担忧了!

表现四、皮肤光泽



有些人长得苍老,皮肤也晦暗,眼眶发黑,眼袋也比较重,除了遗传和生活习惯环境外,肾脏不好也是其中原因之一。肾主管人体生长发育,肾能滋养全身,肾好能使人精气十足,延缓衰老,让你的皮肤有光泽,弹性。

表现五、腰腹强劲有力

腰为肾之府,腰不好往往是肾不好的体现,一般肾虚会出现腰膝酸软、腰痛等现象。

男人如果腰部比较强健,在房事后不会出现腰疼等不良现象,说明其肾脏也是很好。

表现六、血压正常


人体的肾功能一旦很健康,人体的血压就会非常正常,由于人肾功能强大会对人体内体液的平衡以及酸碱的平衡度调理的很好。

因此,不必过度担心自己的肾脏健康。

以上肾功能好的6大表现,你占了几个?

肾养好了,人才能长寿,以下5个养肾小方法,希望你记好!

1、足部保暖


前面提到了,肾不好的人手脚也会比较凉。中医理论则认为,肾经与足底是相关联的,生活中的寒气是特别容易侵入足底,所以养肾的基础一定要先保护好双脚。特别是气温高,人都喜欢吹空调,所以日常一定要加强足部的保暖工作,尤其是上了年纪的中老年人,尽量穿薄袜,不要光着脚丫子在地板走。

另外,在晚上的时候记得用热水泡脚,在放一些姜片,有驱寒气的作用。

2、肾最怕缺水

肾主水、藏精,是生命活动的调节中心。平时爱喝甜饮料,不爱喝水,就会增加肾脏的负担,导致肾脏潴留毒素,无法及时代谢废物。

因此,平时最好养成爱喝水的好习惯,也可以喝点自制养生茶水,有助于护肾排毒。

自制 蒲公英玉麦须茶

取玉麦须,蒲公英,玉竹,玫瑰花,制成茶包,每日一包,热水冲泡代茶饮即可。

功效:防肾炎、促排毒

古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!

玉麦须入肝、肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康!

3、饮食清淡,少油盐


在平时生活中要格外注意饮食,少油少盐就是相对健康的饮食方式之一。研究调查显示:摄入过多的食盐会提升尿液中的蛋白质含量,如果通过体检发现蛋白质含量升高,就要引起重视,说明肾脏功能出现了异常。

营养学会建议大家每日盐的摄入低于6g。

4、适当节欲有帮助


性事太多会引起肾精大量流失,会加重肾虚的症状。如果性生活过于频繁(一周多于5次),可能会导致副性腺反复充血,改变生精、储精的内环境,影响精子质量,严重者引发前列腺炎或者出现功能障碍,最终影响生育。

5、常按两个“肾开关”

关元穴

在人体肚脐往下3寸的位置,隐藏了一个重要的穴位——关元穴,此穴是任脉和足三阴经交集的重要穴位。

经常对其进行按摩,能对关元穴进行有效的刺激,从而使其中所藏的元气能源源不断的迸发出来,起到升发元气的作用。

按摩——肾腧穴


并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。常按次穴有补肾纳气之功效。

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